Golberg-witamy i miło zobaczy c ,jak wygladasz. Jak na obrotowym drążku wytrzymałeś minute,to jest ok 1,5 minuty na zwykłym -albo i wiecej. Czyli na dzis lista testerów : 1.ojan 2.rutkow 3.drazekm 4.Goldberg Poczekamy jeszcze na min dwóch uczestników -wtedy napiszę by wysłyłac zamówienia z Lista 10.
ja mam maty gumowe sbr (takie coś jak na placach zabaw czy siłowniach plenerowych) i gorąco polecam. Moje mają grubość 2 cm i dają radę, ale jak chcesz jeszcze lepiej wygłuszyć możesz brać 3 cm. Doskonałe podkłady pod ciągi i przysiady. Tam gdzie nie rzucasz ciężarem można dać coś cienkiego. Zmieniony przez - natolin w dniu 2021-01-20 09:47:03 [...]
Mniej niz 20 mg nie ma co podawac Jak to, jak odpaliłem pierwsza 10 dwa dni temu to jak piętro po schodach zrobiłem dwa oddechy głębsze i było ok a bez gw to potrafiłem sapać. Jest różnica nawet i przy 10, natomiast pazur pokazuje 30mg. Chłopie zacznij cardio kręcić , jak ty sapiesz po jednym pierze . I nie wal ściemy tutaj ze po 2 dniach [...]
Witam Panowie,z racji ze zbliza sie dzien do wbicia HCG,chcialbym zrobic badania,podstawy,Test,Estro,Prolka,LSH,FSH,sprawdzic jak to wszystko wyglada,od 10 dni leci ATD w dawce 25mg ed z uwagi na retencje,jest juz dobrze,puls i cisnienie spadly,latwiej zasypiam itd. 1.Kiedy zrobic badania majac na uwagdze ze HCG bede wbijal 29 stycznia,robic przed [...]
Dzień dobry. Rozpocząłem odchudzanie, mam dietę i ćwiczenia na orbitreku. Przeczytałem jednak, że aby skutecznie chudnąć potrzebne są również ćwiczenia siłowe. Podobno mają one na celu podtrzymanie mięśni, gdyż organizm dopiero na samym końcu chudnie z tłuszczu. Nie mam możliwości chodzenia na siłownię, a i jakoś z drążkiem, pompkami, poręczami i [...]
Duża ilość stresu, kłopoty dnia codziennego, zabieganie, nieustanne “bombardowanie” naszego mózgu informacjami, wieczorne nadmierne wykorzystywanie elektroniki domowej to najczęściej wymieniane zagadnienia, które mogą mieć ogromny i negatywny wpływ na nasz sen. Podsumowanie W pierwszej części artykułu wspomniałem o tym, że więcej stresu oznacza [...]
Oczywiście, że możesz tak wykonywać treningi. Mogą być 3 pod rząd mogą być 2 pod rząd w zależności od tego jak często chcesz trenować i ile jednostek treningowych masz dostępnych w tygodniu. Też musisz odpowiednio zaplanować objętość treningową i to czy zrobić 1 dzień czy 2 dni przerwy też zależy od tego jak będziesz się szybko regenerował. To [...]
Barki + Klatka Trening spoko nawet, przy wyciskaniu na klatke dopiero łokieć sie odezwał ale to z mojej winy bo wyciskalem roboczą na 117,5kg i chciałem znów 13p zrobic jak ostatnio, tylko ze przy trzynastym brakło mi doslownie 1cm żeby odłożyć sztange na stojaki no i mnie zgniotło więc znów gimnastyka jak wyjść spod sztangi i to na skosie [...]
Walił ktoś 25mg mety inj + 25 mg Antka inj ?? Mam trochę metki w inj + 2 butle Antka fajne połączenie czy lepiej sam antek ?? Jak ci zalega i się kurzy, to ładuj.
Ja bym bardziej obstawiał taka jelitowke co to "z powietrza " Się bierze, ktoś chwilę wczesniej miał i takie 2-3 dni i jest ok oporcz skurczonego żołądka. Także chwila i będzie ok. Pamiętam jak mnie doyebalo, 3 dnia już ok, wszystko jadłem od rana wg planu... Insy też przybilem wg planu.... I mnie takie hipo złapało, ze chwilę było wesoło. [...]
Dampaz - wydaje mi się że akurat w moim przypadku ta rampa jest wiarygodna gdyż wynik jest praktycznie taki sam jak przy FTP 20 minut wykonanym rok temu. U mnie te wyniki wyglądają logicznie- mam najechane niewiele ponad 1800 km przez 2 lata. Moj pierwszy FTP zanim zaczelem jeździć to 193 W. Po 5 tygodniach treningów 217 W. Po przejechaniu 900 km [...]
1. W sytuacji długiego okresu przebywania na ujemnym bilansie kalorycznym, im dłużej to trwa, tym bardziej niekorzystne wpłynie na nasz metabolizm, czyli gospodarkę hormonalną. Skutki zaburzenia hormonów mogą być różne. Np. opisane przez Ciebie wahania masy ciała. 2. Zakładając, że gospodarka hormonalna nie jest w homeostazie zdecydowanie po [...]
Klatka, biceps 18.01.2021 /SFD/2021/1/20/8ef6fbf0030a4816a35ac8bcf56ed9a0.jpg /SFD/2021/1/20/ddf63154d77445f9a58ba028d0e1fa9b.jpg Cardio 18.01.2021 /SFD/2021/1/20/50c4f0356856450aabbcb8572934a7bc.jpg Podbite 2,5kg w głównym ćwiczeniu, dołożone w wąskim WL więc jak na redukcję jest ok :-). Natomiast ćwiczy się coraz gorzej ze względu na [...]
Dzień 19.01.2020 - jakoś ciężka noc jak to po nogach , o 2 się przebudziłem i do 4 leżałem i nje mogłem spać , później przysnalem i po 6 znowu pobudka :/ ostatecznie wstałem o 8 , zrobiłem 30min cardio , szamka itp. I poleciałem na trening pleców i bicka , kolejny super trening :) jedynie ciut bolał łokieć i nadgarstek bo dzień wcześniej się [...]
Witam. Na wstępie piszę, ze nie jestem sportowcem, nie bralem sterydow czy jak to sie nazywa, ale bralem leki pezez pewien czas odzdzialujace na oś podwzgorze-przysadka-jadra. Wiek: 36 Waga: 112 kg (otyłość) Wzrost: 176 A oto moje wyniki badań: FSH Wynik 4,28 mIU/ml Zakres referencyjny 1,5 – 12,4 LH Wynik 7,40 mIU/ml Zakres referencyjny 1,7 – 8,6 [...]
20.01.2021 Środa No to dziś przymusowa zamiana dni ;-D Off od siłowego, a trening przeniesiony na jutro. Wczoraj zjadłem w pracy przedostatni posiłek i tak mi zaczął leżeć na flakach, że rzygałem jak kot, a po powrocie to już nawet nie zjadlem ostatniego. Z rana też dość słabo, chociaż pierwszy posiłek już za mną, ale wiem, że jakbym dziś miał [...]
Super dziękuję Ci jeszcze raz za pomoc Co do HCG nie będzie przeszkadzało jak będę miał to w brzuch co nie? Bo chce uniknąć tego kucia dupy non stop Czy dece rozbijać 2 razy w tyg po 200mg czy bic w jednej pomoce raz w tyg 400mg? Bo testa chce bić 3 razy w tyg po 250mg Zmieniony przez - TOMISTRONG w dniu 2021-01-20 13:01:05
Robiłeś ostatnio badania hormonów ? Zwłaszcza tarczycowe ? Jak masz to wstaw tutaj . Dieta słabiutka . Przykładowo - jogurt białkowy ma więcej cukrów prostych niż białka . Tutaj podstawy układania diety : Zaczynasz od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Twoim celem jest redukcja wiec odejmujesz ok 300kcal, [...]
Najlepiej jak poswiecisz 2 tygodnie i przyswoisz sobie podstawy i sam sie nauczysz małymi kroczkami ( wiedz ci nie zginie ) a za zaoszczedzone pieniadze kupisz sobie np białko :) Ogarnij podstawy i wklejaj wszystko w swój temat a każdy ci podpowie i doradzi .
SARMY -Porozmawiajmy
